体温、低血圧が改善されたか?

毎朝、スクワットとストレッチをしていたのにプラスして自律神経体操と呼吸法を追加しました。


これはみゆきさんのオフ会セミナーに参加したとき理学療法士のご主人から指導されたもので、自律神経が通る背骨ラインを刺激してくねくねさせる体操です。


タオルを丸めて背骨ラインに敷いて体をくねくねと習ったのですが、私は手で握りこぶしを入れてやってます。
毎回続けるには、やはりササッとできた方が良いので(^^)…   しかも1分ほどしかやってないかも…。


そのあとに呼吸法は吐くことを意識し、出し切ったら吸うというのをしています。



これが準備運動となり、それからストレッチをしています。



ストレッチは自分流にしていましたが、運動に詳しい友人にキツイと感じるとこで2分ほど静止しなくてはダメだと聞き、最近は少しきつめにトライ。


ほんの少し柔らかくなったかな??



いつか開脚できるようになりたいな。。。


ま、それが出来るようになって何か?
とは思いますが、とにかくストレッチは頭がスッキリします。



そんな生活をしていたせいか、本日病院で体温と血圧を測ったら、体温があがってる!36.7分
まさか風邪だとは言わせない〜〜(⌒▽⌒)


血圧を常に低血圧な私で、下が大体50きってますが、本日77!嬉しい♡上は100行ってません。



よーし、待ってろよ〜〜ハーセプチン!




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